Met hoeveel aandacht leef je?

Met hoeveel aandacht leef je?

Testtijd is 4 minuten

Mindfulness betekent met aandacht leven in het hier en nu. Dat gaat gepaard met allerlei heilzame effecten, blijkt uit onderzoek.  

De Amerikaanse mindfulnessexperts Kirk Warren Brown en Richard Ryan ontwikkelden deze Mindfulness-vragenlijst. Hoe mindful sta jij in het leven?

Credits: Dit is de Nederlandstalige ‘Mindfulness awareness and attention scale' (MAAS-NL), vertaald door o.a. Maya Schroevers, psychologe en mindfulnesstrainer aan de Rijksuniversiteit Groningen. De originele versie is ontwikkeld door Kirk Brown, hoogleraar sociale en gezondheidspsychologie aan de Virginia Commonwealth-Universiteit, en Richard Ryan, hoogleraar psychologie aan de  universiteit van Rochester, New York (VS).


Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Kan ik beter leren voelen?

Lees verder
Branded content

Waarom je jezelf een coach moet gunnen

Een coach helpt je een verandering in gang te zetten, waarbij je ook nog eens nuttige inzichten opdo...

Lees verder
Artikel

Ontspannen en alert

De herrie in de bovenkamer tot rust brengen - dat is wat Boeddha voor ogen moet hebben gestaan toen ...

Lees verder
Artikel

Het gaat wel weer over

Aangepakt en opgelost moeten de problemen in het leven. overal is een behandeling voor, afwachten i...

Lees verder
Advies

Mijn man kan niet tegen emoties en kritiek

Mijn partner wordt boos of zelfs agressief als ik ook maar een kleine opmerking maak over zijn gedra...

Lees verder
Artikel

Snel boos? Ontdek welke emotie er echt onder zit

Even flink ontploffen is zo makkelijk, maar je schiet er niets mee op. Peggy van der Lee probeert ha...

Lees verder
Interview

Anne Speckens: 'Nare emoties hoeven je leven niet te bepalen'

Psychiater Anne Speckens is enthousiast pleitbezorger van meditatie – sterker, ze mediteert zelf a...

Lees verder
Artikel

Langzaam leven

Vergeet de secondewijzer en neem de tijd om te genieten, dat is het devies van de Slow-beweging. De ...

Lees verder
Advies

Ik ben bang dat mijn vriend iets overkomt

Lees verder
Artikel

Wandelen om je relaties te verbeteren

Redacteur Dagmar van der Neut merkte dat de relatie met haar vader sterk verbeterde toen ze samen gi...

Lees verder