Met hoeveel aandacht leef je?

Met hoeveel aandacht leef je?

Testtijd is 4 minuten

Mindfulness betekent met aandacht leven in het hier en nu. Dat gaat gepaard met allerlei heilzame effecten, blijkt uit onderzoek.  

De Amerikaanse mindfulnessexperts Kirk Warren Brown en Richard Ryan ontwikkelden deze Mindfulness-vragenlijst. Hoe mindful sta jij in het leven?

Credits: Dit is de Nederlandstalige ‘Mindfulness awareness and attention scale' (MAAS-NL), vertaald door o.a. Maya Schroevers, psychologe en mindfulnesstrainer aan de Rijksuniversiteit Groningen. De originele versie is ontwikkeld door Kirk Brown, hoogleraar sociale en gezondheidspsychologie aan de Virginia Commonwealth-Universiteit, en Richard Ryan, hoogleraar psychologie aan de  universiteit van Rochester, New York (VS).


Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Mijn bejaarde vader bewaart alles

Lees verder
Artikel

Lichter lopen gaat vanzelf

Journalist Cathelijne Esser krijgt les in mindful hardlopen

Lees verder
Artikel

Rustig kijken naar de pijn

Negatieve gedachten moet je niet bestrijden, maar gadeslaan en loslaten. Dat is het uitgangspunt va...

Lees verder
Interview

Jon Kabat-Zinn ‘Je hoeft nergens te komen, als je maar aanwezig bent’

Mindfulness is geen trucje of techniek waarmee je even iets ‘fikst’, het is een levenswijze die ...

Lees verder
Verhaal

Spiritueel narcisme

Leer leven in het hier-en-nu en je zult gelukkig worden. Een verleidelijke belofte, waarmee stapels ...

Lees verder
Artikel

Stilte in je hoofd

We doen steeds meer op een dag, maar nog altijd minder dan we zouden moeten van onszelf. Hoe vind je...

Lees verder
Artikel

Mindfulness: Leven met aandacht

Het lijkt simpel: proef van één maaltijd per dag de eerste hap met volle aandacht. Maar ‘in het ...

Lees verder
Artikel

Assertiever worden?

Op een rustige manier ‘ik wil’ zeggen. Of: ‘Nee, dat gaat niet lukken.’ Best moeilijk. Want ...

Lees verder
Artikel

Coachingsvormen en -methoden

Een coach kijkt naar de doelen die wilt bereiken en welke methodiek je daarbij kan te helpen. Sommig...

Lees verder
Artikel

Mindfulness: zen of onzin?

Mindfulness is mateloos populair, maar sinds kort klinken er kritische tegenstemmen. De effectivitei...

Lees verder