Met hoeveel aandacht leef je?

Met hoeveel aandacht leef je?

Testtijd is 4 minuten

Mindfulness betekent met aandacht leven in het hier en nu. Dat gaat gepaard met allerlei heilzame effecten, blijkt uit onderzoek.  

De Amerikaanse mindfulnessexperts Kirk Warren Brown en Richard Ryan ontwikkelden deze Mindfulness-vragenlijst. Hoe mindful sta jij in het leven?

Credits: Dit is de Nederlandstalige ‘Mindfulness awareness and attention scale' (MAAS-NL), vertaald door o.a. Maya Schroevers, psychologe en mindfulnesstrainer aan de Rijksuniversiteit Groningen. De originele versie is ontwikkeld door Kirk Brown, hoogleraar sociale en gezondheidspsychologie aan de Virginia Commonwealth-Universiteit, en Richard Ryan, hoogleraar psychologie aan de  universiteit van Rochester, New York (VS).


Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Helende hitte: waarom de sauna goed voor is

Finnen zijn geen lachebekjes, geen praters, en de donkere winters vallen hun zwaar. Maar er is één...

Lees verder
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best g...

Lees verder

Zelfcompassietest: hoe mild ben je voor jezelf?

Niemand is perfect en iedereen maakt fouten. Toch hebben we vaak sneller mededogen met een ander dan...

Lees verder
Verhaal

Hoe verwachtingen ons leven sturen

Hoe mindful we ook zouden willen zijn, een flink deel van ons leven zijn we bezig met wat komen gaat...

Lees verder
Artikel

Leven met een partner met autisme

Mannen met autisme zijn vaak aantrekkelijk en galant. Maar hun behoefte aan structuur kan een partne...

Lees verder
Interview

Annette Herfkens: ‘Dat eerste slokje water zal ik nooit vergeten’

Er zijn momenten waarop het leven in één klap tot stilstand komt. Dan wordt onze veerkracht tot he...

Lees verder
Artikel

Lichter lopen gaat vanzelf

Journalist Cathelijne Esser krijgt les in mindful hardlopen

Lees verder
Kort

Werken rustgevende geluiden?

Behoefte aan ontspanning? Talloze cd’s of playlists bieden daarvoor ‘rustgevende geluiden’. Ma...

Lees verder
Interview

'Voor mijn verdriet was geen ruimte'

Haar vaders dood, pesterijen op school: Nancy leerde thuis om dat soort nare dingen weg te stoppen. ...

Lees verder
Artikel

Leven naar je natuur

Het ontbreekt ons niet aan rijkdom of comfort. Toch komen depressies en angststoornissen hier veel v...

Lees verder