Hoeveel zelfcompassie heb je?

Zelfcompassie test: hoeveel mild ben je voor jezelf?

Testtijd is 10 minuten

Ben je mild voor jezelf op het moment dat je faalt of vindt dat je tekortschiet? Of ben je voor jezelf strenger dan je voor je vrienden zou zijn? Doe de zelfcompassie test en ontdek hoeveel zelfcompassie je hebt. 

Credits: Dit is de 'Self-Compassion Scale' (SCS) (2003), ontwikkeld door Kristin Neff, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Texas. De test is vertaald en gevalideerd voor Nederland door Roos Vonk, hoogleraar sociale psychologie aan de Radboud Universiteit Nijmegen. Voor meer informatie over zelfcompassie zie de site van Roos Vonk: zelfcompassie.nl.


Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Zonder antidepressiva dankzij therapie

Goed nieuws voor mensen die willen stoppen met antidepressiva. Tot nu toe werd dat vaak afgeraden, o...

Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...

Lees verder
Artikel

Waarom rust nemen belangrijk is - júíst in drukke tijden

Druk-druk-druk, door-door-door; uitrusten doen we wel als we klaar zijn. Maar klaar zijn we natuurli...

Lees verder
Verhaal

Lief zijn voor jezelf

Bijna 80 procent van de mensen vindt het makkelijker om begripvol en vriendelijk te zijn voor een an...

Lees verder
Verhaal

Bij de coach: ‘Wie zorgt ervoor jou?’

Door de juiste vragen te stellen, helpt een coach cliënten verder in hun ontwikkeling. In deze afle...

Lees verder
Artikel

Tijd voor alleen-tijd

We besparen er het snelst op, terwijl we het zo hard nodig hebben: tijd om alleen te zijn. Peggy van...

Lees verder
Artikel

Waarom rust nemen belangrijk is - júíst in drukke tijden

Hoe drukker we het hebben, hoe minder rust we onszelf gunnen. Toch is een time-out cruciaal als we s...

Lees verder

Hoe ruim je op?

Redacteur Dagmar van der Neut gaat aan de slag met de vraag: 'Hoe ruim je op?'

Lees verder

Hoe zeg je nee?

Waarom zeggen we zo vaak ja als iemand ons iets vraagt?

Lees verder
Artikel

Waarom stilte zo weldadig is

Ineens is het buiten een stuk stiller geworden. En dat heeft veel voordelen.

Lees verder