Hoeveel zelfcompassie heb je?

Zelfcompassietest: hoe mild ben je voor jezelf?

Testtijd is 10 minuten

Ben je mild voor jezelf op het moment dat je faalt of vindt dat je tekortschiet? Of ben je voor jezelf strenger dan je voor je vrienden zou zijn? Doe de zelfcompassietest en ontdek hoeveel zelfcompassie je hebt. 

Credits: Dit is de 'Self-Compassion Scale' (SCS) (2003), ontwikkeld door Kristin Neff, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Texas. De test is vertaald en gevalideerd voor Nederland door Roos Vonk, hoogleraar sociale psychologie aan de Radboud Universiteit Nijmegen.


Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Zo vindt je hoofd rust

Stilte is goed voor je gezondheid, maar in de hedendaagse chaos is het niet altijd makkelijk om die ...

Lees verder
Branded content

Dit doet het weer met je gemoed

Vrolijk als de zon schijnt, moe en somber als het regent? Héél normaal, want het weer heeft wel de...

Lees verder
Artikel

Het betere nietsdoen

We krijgen meer rusttijd dan we nodig hebben en toch ervaren we dat niet zo, ontdekte psycholoog Cla...

Lees verder
Advies

Ik scheld mijzelf uit om kleine dingen

Lees verder

Schrijver Maartje Wortel: 'Rust maakt me onrustig'

Als kind uit een intellectueel gezin leerde schrijver Maartje Wortel (38) kritisch te zijn op alles ...

Lees verder
Artikel

Versimpel je leven

Het klinkt heerlijk: minder bezittingen, minder afspraken, minder stress. Maar het betekent ook: die...

Lees verder
Artikel

Vergroot je zelfcompassie - oefening 2

Vijf versterkende gedachten voor moeilijke situaties:

Lees verder
Column

Column Marieke de Wit: Even doorzetten

In losse woorden lagen ze om me heen, de zinnen waarmee ik mezelf normaal gesproken op de been hield...

Lees verder
Artikel

Waarom je je soms zo eenzaam voelt

Ook met veel mensen om je heen kun je het gevoel hebben met niemand echt verbonden te zijn. Hoe eenz...

Lees verder
Artikel

Waarom we snakken naar stilte

We snakten ernaar en het heeft ons goed gedaan: die bijna ouderwetse rust tijdens de lockdown. 90 pr...

Lees verder