Hoe vaardig ben je in mindfulness?

Hoe vaardig ben je in mindfulness?

Testtijd is 6 minuten 

Waarnemen, beschrijven, bewustzijn, en jezelf én anderen accepteren. Dat zijn de vaardigheden die bijdragen aan een mindful bestaan, stellen wetenschappers van de Universiteit van Kentucky. 

Hoe sterk zijn deze vaardigheden bij jou ontwikkeld?  

Credits: Dit is een vertaling en bewerking van de 'Kentucky Inventory of Mindfulness Skills' (KIMS), ontwikkeld door o.a. Ruth Baer, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Kentucky (VS) en expert op het gebied van mindfulness. De test is in het Nederlands vertaald en gevalideerd door Roos Vonk, hoogleraar psychologie aan de Radboud Universiteit, zie www.vonkzelfbepaling.nl/testen


Dit vind je misschien ook interessant

Blog

Prestaties verbeteren door meer slaap?

Slaap; we slapen met z’n allen steeds korter en slechter en dat heeft dramatische effecten op onze...

Lees verder
Artikel

Niks doen helpt óók

Aan relatieproblemen kun je zelf veel doen, als je maar gemotiveerd bent. En soms is bewust níét h...

Lees verder
Artikel

Meditatie

Meditatie geeft innerlijke rust, helpt tegen stress en versterkt het immuunsysteem spectaculair. Bov...

Lees verder
Artikel

Lichter lopen gaat vanzelf

Journalist Cathelijne Esser krijgt les in mindful hardlopen

Lees verder
Artikel

Mindful hardlopen - zo doe je dat

Hardlopen is verslavend, hoor ik vaak. Je krijgt er een topconditie van en maakt je hoofd lekker lee...

Lees verder
Video

Webinar Mindfulness

Op 25 januari 2017 is in samenwerking met Minddistrict een webinar georganiseerd. Bekijk het hier te...

Lees verder
Artikel

Snel boos? Ontdek welke emotie er echt onder zit

Even flink ontploffen is zo makkelijk, maar je schiet er niets mee op. Peggy van der Lee probeert ha...

Lees verder
Artikel

Betere relatie? Verander je leefregels

Loop je steeds tegen dezelfde dingen aan in je relatie en lukt het maar niet om die ingesleten patro...

Lees verder
Verhaal

Spiritueel narcisme

Leer leven in het hier-en-nu en je zult gelukkig worden. Een verleidelijke belofte, waarmee stapels ...

Lees verder

Mindful eten

Leer beter te luisteren naar je lichaam, waardoor je meer geniet en genoeg hebt aan minder.

Lees verder