Hoe vaardig ben je in mindfulness?

Hoe vaardig ben je in mindfulness?

Testtijd is 6 minuten 

Waarnemen, beschrijven, bewustzijn, en jezelf én anderen accepteren. Dat zijn de vaardigheden die bijdragen aan een mindful bestaan, stellen wetenschappers van de Universiteit van Kentucky. 

Hoe sterk zijn deze vaardigheden bij jou ontwikkeld?  

Credits: Dit is een vertaling en bewerking van de 'Kentucky Inventory of Mindfulness Skills' (KIMS), ontwikkeld door o.a. Ruth Baer, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Kentucky (VS) en expert op het gebied van mindfulness. De test is in het Nederlands vertaald en gevalideerd door Roos Vonk, hoogleraar psychologie aan de Radboud Universiteit, zie www.vonkzelfbepaling.nl/testen


Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik ben overgevoelig voor emoties van anderen

Lees verder
Branded content

Waarom je jezelf een coach moet gunnen

Een coach helpt je een verandering in gang te zetten, waarbij je ook nog eens nuttige inzichten opdo...

Lees verder

Mindfulness

Wil jij meer uit je leven halen en genieten van het nu? Dan is deze training iets voor jou!

Lees verder
Verhaal

Psycholoog Jean-Pierre van de Ven zoekt antwoorden op retraite in India

Voor psycholoog Jean-Pierre van de Ven is meditatie al jaren een manier om zijn geest tot rust te br...

Lees verder
Artikel

Mindfulnessoefening: bodyscan

Wil je focus houden in onrustige tijden? Kun je je door de drukte thuis niet goed concentreren? De b...

Lees verder
Artikel

Lichter lopen gaat vanzelf

Journalist Cathelijne Esser krijgt les in mindful hardlopen

Lees verder
Interview

Tim Parks: ‘Ik denk niet meer, ik voel’

Schrijver Tim Parks (57) had pijnlijke medische klachten die maar niet overgingen. Totdat hij, een e...

Lees verder
Recensie

Een kijkje in de spreekkamer met dit boek

Psychiater Esther van Fenema, psychodynamisch psychotherapeut, laat met levendige patiëntbeschrijvi...

Lees verder
Artikel

Eerst voelen, dan eten - wat zijn jouw eetregels?

Weer gedachteloos die zak chips leeggegeten? Door mindful te eten doorbreek je dit soort patronen en...

Lees verder
Artikel

Zen als leidraad: hoe je carrière en je seksleven ervan opknappen

Beleef ieder moment intens. Denk niet aan wat had kunnen zijn of wat nog komt, maar leef bewust in h...

Lees verder