Hoe vaardig ben je in mindfulness?

Hoe vaardig ben je in mindfulness?

Testtijd is 6 minuten 

Waarnemen, beschrijven, bewustzijn, en jezelf én anderen accepteren. Dat zijn de vaardigheden die bijdragen aan een mindful bestaan, stellen wetenschappers van de Universiteit van Kentucky. 

Hoe sterk zijn deze vaardigheden bij jou ontwikkeld?  

Credits: Dit is een vertaling en bewerking van de 'Kentucky Inventory of Mindfulness Skills' (KIMS), ontwikkeld door o.a. Ruth Baer, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Kentucky (VS) en expert op het gebied van mindfulness. De test is in het Nederlands vertaald en gevalideerd door Roos Vonk, hoogleraar psychologie aan de Radboud Universiteit, zie www.vonkzelfbepaling.nl/testen


Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Zo maak je tijd vrij voor jezelf

Even helemaal niets moeten… Het lijkt zo simpel. Maar hoe vind je de rust om je dagen leeg te houd...

Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...

Lees verder
Advies

Helpt mindfulness bij slaapproblemen?

Lees verder
Artikel

6 simpele mindfulness oefeningen

Wat houdt dat nu eigenlijk in, mindful zijn? En hoe kan je het leren? Ga alvast aan de slag met deze...

Lees verder
Artikel

Aandacht

Hoe graag we ook televisiekijken met een half oog op de krant, uit hersenonderzoek blijkt dat ons br...

Lees verder
Artikel

Zeven zogenaamde wijsheden uit de psychologie: feit of fictie?

Opvallende feitjes uit psychologisch onderzoek doen het goed op borrels, maar helaas kloppen ze niet...

Lees verder
Verhaal

Hyperventileren - 5 nieuwe inzichten

Iedereen hyperventileert weleens, en een paar keer de trap op- en aflopen is soms al genoeg om van d...

Lees verder
Column

Column Roos Vonk: 'Hypocrisie kan ons allemaal treffen'

We kennen ze allemaal: mensen met stevige oordelen over anderen terwijl ze zelf vergelijkbare fouten...

Lees verder
Artikel

Ontspannen en alert

De herrie in de bovenkamer tot rust brengen - dat is wat Boeddha voor ogen moet hebben gestaan toen ...

Lees verder
Artikel

Mossen, mist, mindfulness

Meer rust in een hectisch gezinsleven: precies wat redacteur Anne Pek nodig heeft. Dus op met man en...

Lees verder