Goed slapen is cruciaal voor je welzijn en je prestaties overdag. Helaas is niet iedereen gezegend met een gezonde nachtrust. Test hoe goed je slaapt - en lees wat je zelf kunt doen om je nachtrust te verbeteren.
Credits: Deze test is ontwikkeld door Merijn van de Laar, GZ-psycholoog en gedragstherapeut aan het Centrum voor Slaapgeneeskunde, Kempenhaeghe.
We zijn allemaal weleens moe. En dat is niet gek, want we leven in een tijd waarin je altijd maar 'aan' moet staan. Er wordt veel gevraagd van onze aandacht en productiviteit. Je kunt hierdoor uitgeput raken. Deze training helpt je van een vermoeid gevoel naar meer energie te gaan. Je krijgt inzicht in je vermoeidheidstriggers en leert weer echt ontspannen met ademhalingsoefeningen en de nieuwe methode 'Opbouw van reserves'.
Aanmelden
Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nag...
De indeling ochtend- en avondmensen is volgens de Amerikaanse psycholoog en slaapdeskundige Michael ...
Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Anne ...
Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht. Journalist Anne Pek onderzoekt het wetenschap...
Het chronische-vermoeidheidssyndroom (CVS) blijft een raadselachtige aandoening. Maar dat er factore...