Hoe ga je om met slaapproblemen?

Hoe ga je om met slaapproblemen?

Goed slapen is cruciaal voor je welzijn en je prestaties overdag. Helaas is niet iedereen gezegend met een gezonde nachtrust. 

Test hoe goed je slaapt - en lees wat je zelf kunt doen om je nachtrust te verbeteren.

Credits: Deze test is ontwikkeld door Merijn van de Laar, GZ-psycholoog en gedragstherapeut aan het Centrum voor Slaapgeneeskunde, Kempenhaeghe.


Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Tussen slapen en ontwaken

Onbekenden door je slaapkamer zien sluipen. Wakker worden en geen vin ­kunnen verroeren. In het sch...

Lees verder
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organi...

Lees verder
Interview

‘Het voelt alsof ik in een luchtbel leef’

Chiara, een opgewekte en actieve puber, viel op een dag in haar stoel in slaap en werd pas na elf da...

Lees verder
Artikel

Wakker liggen zonder zorgen

Slaap is heel belangrijk, dat weten we allemaal. Maar soms wil slapen gewoon niet lukken. Zorgwekken...

Lees verder
Artikel

Alles uit de dag willen halen

Lees verder
Kort

Waarom slechte slapers hun emoties niet goed verwerken

Als we slapen, verwerken we wat we die dag hebben beleefd, geleerd en gevoeld. Bij mensen die lijden...

Lees verder
Kort

Vooruitslapen is beter dan slaap inhalen

Lees verder
Advies

Hoe bereid ik mijn hoogsensitieve zoon voor op een operatie?

Mijn zoon is hoogbegaafd en hoogsensitief. Nu krijgt hij over anderhalve maand buisjes in zijn oren....

Lees verder

Slaap je wel voldoende?

Hoeveel slaap je gemiddeld, en is dat genoeg? De Epworth Sleepiness Scale is een schaal om te meten ...

Lees verder
Advies

Mijn hoofd 'dreunt' zodra ik in slaap val

Lees verder