Goed slapen is cruciaal voor je welzijn en je prestaties overdag. Helaas is niet iedereen gezegend met een gezonde nachtrust. Test hoe goed je slaapt - en lees wat je zelf kunt doen om je nachtrust te verbeteren.
Credits: Deze test is ontwikkeld door Merijn van de Laar, GZ-psycholoog en gedragstherapeut aan het Centrum voor Slaapgeneeskunde, Kempenhaeghe.
We zijn allemaal weleens moe. En dat is niet gek, want we leven in een tijd waarin je altijd maar 'aan' moet staan. Er wordt veel gevraagd van onze aandacht en productiviteit. Je kunt hierdoor uitgeput raken. Deze training helpt je van een vermoeid gevoel naar meer energie te gaan. Je krijgt inzicht in je vermoeidheidstriggers en leert weer echt ontspannen met ademhalingsoefeningen en de nieuwe methode 'Opbouw van reserves'.
Aanmelden
Slecht slapen is alleen schadelijk voor de liefde als de rusteloze woeler een vrouw is. En wie net...
Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om pl...
Marjon (47) lijdt aan chronische pijnen, extreme vermoeidheid en slaapproblemen. Fibromyalgie, luidt...
Steeds meer mensen worstelen met de vraag of ze hun accounts zullen aanhouden op de sociale platform...
Mooie, enge, absurde of handige dromen: hoewel we ze ’s ochtends niet altijd kunnen terughalen, ma...
Iedereen slaapt wel eens onrustig. Maar als je regelmatige rusteloze nachten hebt dan wordt het tijd...
Slaap; we slapen met z’n allen steeds korter en slechter en dat heeft dramatische effecten op onze...
Middagdip, oververmoeid of gewoon slecht geslapen? Niets zo verkwikkend als een power nap. En: het k...
Vijftigers en zestigers die per nacht steevast zes uur of korter slapen, hebben 30 procent meer kans...