Hoe beïnvloed je jouw emoties?

Hoe beïnvloed je jouw emoties?

Testtijd 4 minuten

Niks fijner dan je prettig en ontspannen voelen. Daar streven we dan ook voortdurend naar, bijvoorbeeld door lekker te luieren, nare situaties te vermijden, gaan shoppen of bellen met een goeie vriend. Emotieregulatie wordt dat genoemd.

Vaak doen we dat onbewust - en daardoor ontgaat het ons dat niet elke aanpak even bevredigend is. 

Hoe breng je jezelf in een goede stemming? 

Credits: Pieternel Dijkstra. Bronnen: J. Bargh e.a., The substitutability of physical and social warmth in daily life, Emotion, 2012 / J. Forgas, R. East, On being happy and gullible: Mood effects on skepticism and the detection of deception, Journal of Experimental Social Psychology, 2008 / K. Livingstone, M. Srivastava, Up-regulating positive emotions in everyday life: Strategies, individual differences, and associations with positive emotion and well-being, Journal of Research in Personality, 2012 / A. Leventhal e.a., Investigating the dynamics of affect: Psychological mechanisms of affective habituation to pleasurable stimuli, Motivation and Emotion, 2007


Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Stress door klagende collega

Op kantoor zit ik naast een collega die vaak humeurig is. Hij klaagt dan over het werk, over de baas...

Lees verder
Recensie

Weg met boosheid en schaamte

Lees verder
Advies

Ik wil positieve feedback

Klinisch psycholoog en HSP-expert Elke van Hoof en Esther Bergsma, onderzoeker, HSP-coach en schrijv...

Lees verder
Artikel

Snel boos? Ontdek welke emotie er echt onder zit

Even flink ontploffen is zo makkelijk, maar je schiet er niets mee op. Peggy van der Lee probeert ha...

Lees verder

Hoe beïnvloed je jouw emoties?

Shoppen, sporten of plannen maken voor de toekomst: we doen continu dingen om ons goed te voelen. Zo...

Lees verder

Welk emotietype ben je?

Neem je gevoelens serieus, maar zorg ervoor dat ze niet de overhand krijgen. Als je je gevoelens ook...

Lees verder
Artikel

Op zoek naar een goed gevoel

Niks fijner dan je prettig en ontspannen voelen. Dus streven we daar voortdurend naar, al is het onb...

Lees verder
Artikel

Hoe gevoelig ben je voor andermans emoties?

Blij worden van een vrolijke voorbijganger. Uit je evenwicht door die huilbui van je collega. De ste...

Lees verder
Artikel

3 manieren om je te wapenen tegen andermans negatieve emoties

Uitgeput na een bezoek aan die depressieve vriendin of overrompeld door de woede van je baas? Psychi...

Lees verder
Artikel

Leren omgaan met je gevoelens

Is leren omgaan met onderlinge verschillen niet net zo belangrijk als leren rekenen en lezen? Vele h...

Lees verder