Niks fijner dan je prettig en ontspannen voelen. Daar streven we dan ook voortdurend naar. Bijvoorbeeld door lekker te luieren, nare situaties te vermijden, te gaan shoppen of bellen met een goeie vriend. Emotieregulatie wordt dat genoemd. Vaak doen we dat onbewust - en daardoor ontgaat het ons dat niet elke aanpak even bevredigend is. Hoe breng jij jezelf in een goede stemming?
Zou jij ook vrijer willen leven door de controle wat meer los te laten? Met de online training Leer loslaten leer je lastige emoties een plaats te geven in je leven zonder dat ze je ontregelen. Ontwikkeld samen met de bekende acceptance en commitment-therapeut Gijs Jansen.
Aanmelden
Mensen met alexithymie kennen geen verdriet en geen genot. Hun gevoel is dood – vanwege een breind...
Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Shoppen, sporten of plannen maken voor de toekomst: we doen continu dingen om ons goed te voelen. Zo...
Je weet best dat je beter kunt stoppen met relaties die niet goed voor je zijn. En je begrijpt ook w...
Wat zeg je tegen die kennis wiens moeder is overleden, of tegen de zwaar zieke buurvrouw? Uit vrees ...
Oma die ziek wordt, de hond die overlijdt, een pestend klasgenootje of je ouders die scheiden. Elk k...
Kinderen die hun eigen emoties kunnen (her)kennen, zijn empathischer, stressbestendiger, minder angs...
Neem je gevoelens serieus, maar zorg ervoor dat ze niet de overhand krijgen. Als je je gevoelens ook...