Hoe goed zorg jij voor jezelf? Doe de self-care test

Hoe goed zorg jij voor jezelf? Doe de selfcare-test

Eten en drinken, sporten en opladen. Je hebt het nodig, en je lichaam geeft vaak wel aan wanneer. Maar in de waan van alledag hoor je die signalen niet altijd, of doe je er niet altijd iets mee. Hoe goed luister jij naar de signalen van je lichaam en hoofd?

Credits: dit is een gerandomiseerde en vertaalde versie van de Mindful Self-Care Scale (MSCS), ontwikkeld door Catherine Cook-Cottone, yogadocent en psycholoog aan de Universtiteit van Buffalo, Verenigde Staten. 

Dit vind je misschien ook interessant

Schrijver Griet op de Beeck over haar suïcidale gedachten

Na tien jaar lang te zijn misleid door haar therapeut, kreeg schrijver Griet Op de Beeck gedachten a...

Lees verder
Branded content

‘Ik wil laten zien dat je altijd opnieuw kunt beginnen’

Een hersenaandoening kan je leven op z´n kop zetten. Toch hoor je mensen achteraf ook vaak zeggen d...

Lees verder
Interview

Vervroegde overgang: piepjong en al opvliegers

Terwijl hun leeftijdgenoten druk zijn met uitgaan, studie of werk, kampen deze jonge vrouwen met opv...

Lees verder
Artikel

Haal meer uit je adem

Op hectische dagen is je ademhaling wel het laatste waar je aan wilt denken. Toch kan het een wereld...

Lees verder
Kort

Beangstigend luchtje

Angstzweet ruikt anders dan 'gewoon' zweet. En ook al kunnen mensen dat verschil niet bewust waarnem...

Lees verder
Advies

Waarom wil ik steeds verhuizen?

Lees verder
Artikel

‘Ik ging door een hel van pijn’

Twee jaar lang zat Hein van de Sande (48) in een rolstoel. Zijn rechtervoet was zo verkrampt dat lop...

Lees verder
Artikel

7 tips voor een langer leven

Nooit meer chips en elke dag naar de sportschool. Kun je alleen op die manier gezond oud worden? Een...

Lees verder

Schrijver Maartje Wortel: 'Rust maakt me onrustig'

Als kind uit een intellectueel gezin leerde schrijver Maartje Wortel (38) kritisch te zijn op alles ...

Lees verder

Vijf stappen om je emoties beter te begrijpen

Komt die snauw voort uit irritatie of is het vermoeidheid? Wat gaat er schuil achter dat knagende ge...

Lees verder