Luister je naar de signalen van je lichaam en hoofd?

Luister je naar de signalen van je lichaam en hoofd?

Op tijd eten en drinken, regelmatig sporten en opladen. In de waan van alledag lukt het niet altijd om signalen die aangeven dat we iets nodig hebben, serieus te nemen. Hoe goed doe jij dat? 

Credits: dit is een gerandomiseerde en vertaalde versie van de Mindful Self-Care Scale (MSCS), ontwikkeld door Catherine Cook-Cottone, yogadocent en psycholoog aan de Universtiteit van Buffalo, Verenigde Staten. 

Dit vind je misschien ook interessant

Column

Verbeeldingskracht

Arwen is bang, want er zit een krokodil in onze kamer. Het dier kruipt op haar af, zwaait met zijn k...

Lees verder
Kort

Luister naar je lichaam

Lees verder
Artikel

Ontspannen en alert

De herrie in de bovenkamer tot rust brengen - dat is wat Boeddha voor ogen moet hebben gestaan toen ...

Lees verder
Kort

Camera helpt onthouden

Druk in de weer een stedentripje vast te leggen ben je misschien bang dat al dat getuur door de lens...

Lees verder
Artikel

Stress? Zo kun je een burn-out voorkomen

Wanneer heb je zoveel stress dat een burn-out op de loer ligt? Herken de symptomen op tijd, zodat he...

Lees verder
Artikel

Mossen, mist, mindfulness

Meer rust in een hectisch gezinsleven: precies wat redacteur Anne Pek nodig heeft. Dus op met man en...

Lees verder
Artikel

Lichter lopen gaat vanzelf

Journalist Cathelijne Esser krijgt les in mindful hardlopen

Lees verder
Interview

Psychologe Ellen Langer ‘Je kunt ook mindful worden van voetbal kijken’

Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven, zegt Ellen Lange...

Lees verder
Kort

Kerstkilo telt zwaarder

Matig eten en regelmatig bewegen. Heel gezond - maar in december mogen de teugels best even los. Toc...

Lees verder
Column

Liefdesverdriet: ‘Hoe kan ik ooit boos worden als ik mijn ex niet meer mag zien?’

Elke maand een inkijkje in de praktijk van relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven

Lees verder