Hoe goed zorg jij voor jezelf? Doe de self-care test

Hoe goed zorg jij voor jezelf? Doe de selfcare-test

Eten en drinken, sporten en opladen. Je hebt het nodig, en je lichaam geeft vaak wel aan wanneer. Maar in de waan van alledag hoor je die signalen niet altijd, of doe je er niet altijd iets mee. Hoe goed luister jij naar de signalen van je lichaam en hoofd?

Credits: dit is een gerandomiseerde en vertaalde versie van de Mindful Self-Care Scale (MSCS), ontwikkeld door Catherine Cook-Cottone, yogadocent en psycholoog aan de Universtiteit van Buffalo, Verenigde Staten. 

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Annemarieke Fleming: 'Er hangt veel schaamte rond het nemen van rust'

Doordat we altijd maar ‘aan’ staan, zijn we massaal moe. Gezondheidszorgpsycholoog Annemarieke F...

Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...

Lees verder
Artikel

Intuïtief eten: ‘Sta jezelf toe álles te eten waar je zin in hebt’

Ons lichaam weet het best wat goed voor ons is, zolang we het maar niet in de war brengen met diëte...

Lees verder
Kort

Eenzaam? Geef iets weg

Geven maakt niet alleen gelukkiger, maar ook minder eenzaam, ontdekten wetenschappers van de univers...

Lees verder
Artikel

De dag door met kalme energie

Wie meer rust in zijn leven wil creëren, moet zijn tijd slimmer indelen. Toch? Nee, zeggen psycholo...

Lees verder
Verhaal

Eindeloos alleen: in je eentje door de woestijn trekken

Wat zou je kunnen vinden op een plek waar niets is? Dat weet je pas als je haast moederziel alleen d...

Lees verder

Spirituele ervaringen: meer tussen hemel en aarde

Ze maakten iets onverklaarbaars mee en het veranderde hun hele leven. ‘Ik zag een soort gordijn ha...

Lees verder
Artikel

Zo maak je tijd vrij voor jezelf

Even helemaal niets moeten… Het lijkt zo simpel. Maar hoe vind je de rust om je dagen leeg te houd...

Lees verder
Artikel

Boeken van de maand augustus

Dit zijn de boeken van de maand.

Lees verder
Kort

Fijn bij mama

Lees verder