Hoe goed zorg jij voor jezelf? Doe de self-care test

Hoe goed zorg jij voor jezelf? Doe de selfcare-test

Eten en drinken, sporten en opladen. Je hebt het nodig, en je lichaam geeft vaak wel aan wanneer. Maar in de waan van alledag hoor je die signalen niet altijd, of doe je er niet altijd iets mee. Hoe goed luister jij naar de signalen van je lichaam en hoofd?

Credits: dit is een gerandomiseerde en vertaalde versie van de Mindful Self-Care Scale (MSCS), ontwikkeld door Catherine Cook-Cottone, yogadocent en psycholoog aan de Universtiteit van Buffalo, Verenigde Staten. 

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Mindful ouderschap bij ADHD

Hoe kan mindfulness helpen als je een kind met ADHD hebt?

Lees verder
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om pl...

Lees verder
Artikel

Gehoor­-expert Olav Wagenaar over tinnitus

Continu een harde piep of zoem horen: sommige mensen kunnen er prima mee leven, andere worden er gek...

Lees verder
Column

Aandacht trekken

We doen veel dingen alleen maar om indruk te maken. Dat begint al heel jong, wanneer een kleuter roe...

Lees verder
Artikel

Bewaak je energie

Het lijkt wel een epidemie: heel veel mensen voelen zich moe en overbelast. Een persoonlijk stresspr...

Lees verder
Artikel

Waarom we bang zijn voor wat afwijkt van de norm: de psychologie van homo- en transfobie

17 mei is de dag tegen homo-, bi-, intersekse- en transfobie. Broodnodig, want ook in Nederland staa...

Lees verder
Artikel

‘Ik ging door een hel van pijn’

Twee jaar lang zat Hein van de Sande (48) in een rolstoel. Zijn rechtervoet was zo verkrampt dat lop...

Lees verder
Verhaal

Ontstressen: even hélémaal niets

Na maanden van stress verlangt schrijver Jetske van der Schaar maar naar één ding: ontstressen. Me...

Lees verder
Kort

Sport maakt stressbestendiger

Last van stressklachten? Ga meer sporten!

Lees verder
Advies

Al die informatie wordt me te veel

Er is zó veel informatie, en ik voel de druk het ook allemaal te lezen en te bekijken. Expert Nienk...

Lees verder